Y no me refiero al especial de “discapacidad” sino al especial de que yo también importo, yo también existo, y yo también debo de cuidarme y de hacer más por mi.
Esta semana inicie el camino a mi nueva yo
Quiero bajar de peso, ya me canse de ser gorda. Me canso al subir las escaleras, me la paso sentada sin hacer “nada” y aunque no como mucho, también se que lo que como no es lo mejor para mi cuerpo y mi salud, dentro de 6 meses voy a cumplir 30 años y es mejor empezar ya!
Tiendo a engordar fácilmente, siempre he sido así, desde chica hice ejercicio, y creo que eso me ayudaba a mantenerme, pero estos años que llevo de ser mamá pues no lograba encontrar el tiempo para hacerlo, cuando Elías era bebé sentía que no podía dejarlo porque sino era mala madre, cuando entró a la escuela pues tenía que estar al pendiente en casa por si llamaban por algo o me la pasaba en la escuela ayudando pues estaba en la mesa directiva, luego llego Eva a nuestra vida, y una vez más tenía que estar muy al pendiente de ella y dejarla no me era fácil, puros pretextos, y como no podía salir de la casa pues en varias ocasiones he intentado hacer ejercicio aquí, pero me ha sido fácil perder la motivación.
Desde hace meses en instagram veo a una mamá de un niño con síndrome de Down su diario trabajo por bajar de peso, la he visto ponerse en forma y eso me ha motivado, hable con ella y ya he iniciado.
Y como quiero que esta vez sea la definitiva, decidí hacerlo público, porque creo que me dará una mejor motivación y más compromiso y quizás alguien se sienta motivado a hacerlo, al menos que sea la única mamá con excusas 😉
Shakeology
Mi amiga y coach (entrenadora) me recomendó este producto, por los siguientes motivos:
- Reprime los antojos por el azúcar y la comida chatarra
- Promueve la pérdida de peso
- Incrementa los niveles de energía
- Mejora la digestión y regularidad
- Apoya tu sistema inmunológico
- Favorece la salud cardiovascular
Cuando lo vi lo primero que pensé fue en el dinero, pero mi amiga insitió y yo vi sus resultados al ingerir estas malteadas, entonces decidí ordenarlo, sólo se vende por Internet y no existen envíos a México, así que aproveche que unos familiares iban a Houston con otros familiares, para ordenarlo que llegará allá y me lo trajeran cuando vinieran de regreso
De lunes a miércoles inicie con una limpieza, tome tres veces al día la malteada y dos snacks al día: una manzana en la mañana y una ensalada en la tarde/noche, el primer día fue muy difícil por el sabor del shakeology, pero al día dos mejoro al darme cuenta que necesitaba licuarlo más pero comenzó el hambre a surgir, para el tercer día ya estaba que no aguantaba el hambre, pero uff para cuando acorde ya había terminado los tres días
Olvide pesarme antes pero si me medí, y con tan sólo esta “limpieza” baje 5 cms de cintura, 3cms de pecho y 2 de cadera , pero aun falta mucho camino por recorrer
La bolsa de este producto es para 30 tomas, cuesta 129 dolares, y bueno me durará poco menos de un mes, aun estoy indecisa si lo seguiré comprando, pero si quieren más información la pueden encontrar aquí: http://www.shakeology.com/
Ejercicio
Ir a un gimnasio me resulta difícil por tiempos y ubicación, las clases de zumba que dan en todos lados me es un poco dificultosa por los saltos y mis rodillas, así que mi amiga me recomendó 10-minute trainer. Confieso que jamás lo había escuchado, y que no sabía quien era Tony Horton hasta que hice una pequeña investigación y me pareció interesante.
Hacer ejercicio en sólo 10 minutos y bajar de peso?? LISTO!! claro leyendo mejor el paquete me dí cuenta que si claro puedes bajar de peso en 10 minutos, pero llevará tiempo, así por eso te ofrecen la opción “aceleada” y son 30 minutos
Y hoy empecé, por motivos de tiempo sólo pude hacer 10 minutos en la mañana y creanme termine sudada, adolorida y más al rato haré los otros 20 minutos
más información http://www.teambeachbody.com/es/workout-routines/10-minute-trainer-workout
Comer mejor
Esta es la parte complicada, vienen unos tiempos donde tendré que acostumbrarme a comer mejor, no será fácil lo se, pero haré lo mejor que pueda para lograrlo.
Estaré usando como base la escala de Michi, la cual no es una dieta, sino un plan alimenticio para comer mejor y el cual aumentará las posibilidades de bajar de peso
Son 5 tablas, de las cuales puedes comer del 1 y del 2, incluso del 3, pero medir y mejor aun evitar el 4 y 5. No te vienen cantidades a comer, ni nada, pero yo seguiré una dieta de 1600 calorías al día
desayuno : 400 cal (shakeology)
snack 1 : 200 cal
comida: 400 cal
snack: 200 cal
cena : 400 cal
Sobretodo dejar el refresco, el cual había comenzado a tomar mucho de nuevo y tratar de inculcar una mejor alimentación en mis hijos
Mi meta
Es bajar al menos 20 kilos, si se puede más!
Ahora el momento de la verdad, el cual me apena publicar pero que será necesario para que vean mi transformación
El martes 20 de Agosto del 2013 pesé : 83 kilos, el lunes me tomé medidas también y hoy me tomé fotos
Así que cada jueves vendré a contarles como voy 🙂 echenme porras! porque las voy a necesitar 🙂